Övning # 2: Nedre Magmusklerna
Sitt i sittande ställning och håll i bollen med benen. Lyft bollen från golvet en liten bit.Sträck ut benen. Dra tillbaka benen, Knäna mot bröstet. Återgå till utgångsläget.
kommentarer: Mål muskler: Nedre magmusklerna
3 Sets 8-12 Reps, villa 30 sekunder.