Börja att lägga bollen så att den placeras under din höft.

Du ska nu ligga på sidan med kroppen på bollen, höj överkroppen upp mot taket. Håll din kropp parallellt hela tiden.

8-12 gånger 3 set och upprepa med den andra sidan.

Kommentarer:

3 Sets 8-12 Reps, villa 30 sekunder.