Start Position. Rulla ut på bollen så att smalbenen är på bollen och du stöds av dina händer på golvet. Dra bollen med fötterna mot bröstet. Samtidigt skall du böja armbågarna på samma sätt som när du gör armhävningar, återgå till utgångsläget.

Kommentarer:
8-12 Reps, villa 30 sekunder.