Gå ner i vikt och behåll den

Ofta bestämmer vi oss för att gå ner i vikt eller börja träna i samband med någon viktig händelse såsom ett bröllop eller skolstart. Resultatet blir därför inte sällan att man vill förändras under en natt och bestämmer sig för att endast äta 1000 kcal eller träna 1 timme varje dag. Utgången är givetvis klar…

Träna hemma med vikter

Träna hemma med vikter är inte bara bekvämt utan det ger dig friheten att träna när du vill. Du sparar tid och pengar, inga dyra gym avgifter, ingen rese tid, och ingen barnpiga behövs. Med fria vikter i ditt hem och en motionscykel så har du den perfekta kombinationen för din träning. Styrketräning och konditionsträning…

Konditionsträning hemma utan redskap

Om du fallit för propagandan och marknadsföringskampanjerna från gym, tillverkare, skotillverkare och tidningar om hälsa som säger att du bara behöver en lång och utdragen konditionsträning för att gå ner i vikt. Träna på senaste träningsredskapet så och så många minuter per dag och du kommer att bli pigg,  glad och sexig på ingen tid…

Träna hemma övningar hela kroppen

Om du redan är snabb,kvick och rörlig, men vill bli ännu snabbare och kvickare så har du nu chansen att ta till dig några av dessa träna hemma övningar. Vem som helst kan förbättra sin snabbhet med rätt träningsprogram och fokus. Vad jag tänker dela med dig är fem sätt att träna upp din explosivitet…

Träna yoga hemma nybörjare

Kanske var det din läkare, sjukgymnast, eller bästa vän som berättade att Yogaträning kanske skulle vara bra för dig. Du har säkert hört väldigt mycket om Yoga, och det verkar som Yoga är ett kur för nästan alla sjukdomar. Ju mer man hör talas om yoga, desto mer förvirrande är det att förstå vad yoga…

Motion för äldre

Motion för äldre. Tänk på att det måste vara rätt motion.  Tänk på att motionera felaktigt kan orsaka stor skada. Här är några bra motions tips för äldre. Det finns fyra typer av motion som är bra för seniorer som leder till en sund livsstil: kondition, styrka, flexibilitet och balans. Det finns faktiskt en femte…