Category Archives: Träningsredskap

Köpa löpband

Att välja ett träningsredskap så som Löparbandet för att träna hemma är inte lätt då de finns i en mängd olika märken, modeller och med förvirrande många funktioner. Att försöka välja ett löparband som passar just dina behov och budget kan vara en skrämmande uppgift. ett träningsredskap så som löparbandet innebär en stor investering, så det är viktigt att ta reda på så mycket information man kan innan man gör ett köp för att undvika ett dyrt misstag. Med våra Tips kan du göra ett klokare val när du väljer ett träningsredskap, som passar både din kondition och din budget.

Följande är våra tips för att välja ett löparband:
1. ”Välj ett löparband med motor” – många tror att de kan spara pengar genom att köpa ett ”motor löst” löparband. Motor löst löparband drivs genom påverkan av användarens ben på gång ytan som flyttar gång mattan. I teorin låter det som en billig och effektiv idé, men i praktiken är de mycket ineffektiva för det innebär stora påfrestningar på benen och det har visat sig orsakat belastnings skador.

2. ”ta reda på dina behov” – det är en god idé att skriva ner vilka krav och behov du har.
för då kan du använda denna lista för att matcha dina krav mot de specifikationer och funktioner för ett specifik löparband. En sådan lista skulle kunna omfatta krav på:
Ungefärligt pris.
Fällbart eller inte.
Användning (promenader, jogging, löpning, lutning utbildning etc.)
Program (antal och typ, programmerbart)
Pulsmätning/Control (kontakt eller trådlös)
Underhållning (musik, TV)
Garanti (punkter som omfattar, sträcka år mm.)

3. ”Gör din hemläxa” – ett löparband med rimlig kvalitet är en kostsam post och du bör behandla detta köp av träningsredskap som du gör när du köper något annat dyrt till hushållet. Detta innebär att försöka få den bästa matchningen med din ”lista med krav” och löparbandet som du ska köpa. Försök att samla så mycket information som möjligt om träningsredskapet många webbplatser på Internet har bra information och recensioner.

4. Fällbart eller icke-fällbara – löparband kan fås som fällbara eller icke fällbara. De icke-fällbara löparband står där de står och tar upp en stor golv yta. de fällbara kan vikas ihop där de upptar mindre golvyta. Det är en populär missuppfattning att fällbara löparband varken är lika starka eller lika stabil som icke-fällbara löparband. I själva verket ett fällbart löparband av jämförbar kvalitet till en icke-fällbar modell lika starka och stabila.

5. ”Running Deck” – detta är en viktig men ofta förbisedd del av ett modernt gym löparband. Däcket ger stöd till den rörliga mattan och det sätt på vilket den reagerar på användarens rörelser tillsammans med fjädring bestämmer hur löparbandet känns när man går eller springer på bandet. Det viktiga att komma ihåg här är att se till att vikten på dig inte överskrider den högsta gränsen som fastställts av tillverkaren.

6. ”Mattans storlek” – för att hantera ett långt steg och en naturlig sida till sida rörlighet hos en löpare så bör löparbandets matta var av minst 45-50cm bred. Längden bör vara minst 140 cm till 150 centimetro. Tänk på att ett långt bälte är att föredra för längre löpare med längre än genomsnittet i steg längd.

7. ”Motor storlek” – som regel ju större motorn desto bättre. En större motor kommer inte bara att kunna köra slitbanans matta till högre hastigheter det kommer också kunna ta tyngre användare. En större motor har också en tendens att dra mindre ström än en mindre enhet gör i vissa situationer och vara mindre benägna att överhettas tillhörande kretsar motorstyrning och ledningar.

8. ”Program” – de flesta träningsredskap så som ett löparband kan fås med inbyggda träningsprogram. Dessa datorprogram som aktiveras tar över kontrollen av hastighet och lutning av träningsredskapet. Programmen löper under en viss tid under vilken hastighet och lutning varierar på löparbandet automatiskt av programmet. Idag kan du även få Internet-anslutning för att ge särskilt träningsprogram med inriktning på så konditions utbildning eller viktminskning, etc.

9. ”Underhållning” – många löparband i dag har någon form av ljud eller video underhållning inbyggt. Ett populärt inslag består av ett ljudsystem med högtalare monterade i löpandets konsol och som man kan koppla in en MP3-spelare i. Den andra gynnade underhållnings alternativen är i form av en platt-TV som kan monteras i eller över konsolen.

10. ”Garanti” – de flesta tillverkare erbjuder någon form av garanti på sina produkter men fel som omfattas av garantin kan variera avsevärt från en producent till en annan. Ex spring sträckan kan variera och livslängden kan vara från 90 dagar upp till en livstid. Garantin kan omfatta ram och motor till elektronik. Helt klart är att ju längre garantilängden är ju bättre det är och detta är ofta en god indikation på övergripande kvalitet och hållbarhet på träningsredskapet.

Viktväst

En viktväst tillverkas oftast med två stängningar som håller västen på plats även när du tränar intensivt.
Viktvästen är väldigt mångsidigt träningsredskap för du kan använda den när du tränar kondition, smidighet, snabbhet, och när du bygger muskler.

För män:
Mäns västar brukar sitta väldigt tajt för att ge mer motstånd under styrketräning. När du använder en viktväst så ökar du smidigheten, styrkan och uthålligheten. De kan väga från någonstans mellan 1 20 kg.

För kvinnor:
Kvinnors viktvästar används oftast när de tränar knäböjningar eller vid promenader. Eftersom styrketräning hjälper till att bygga upp ben, med en viktväst så minskar risken för benskörhet och andra ryggproblem som är vanliga bland kvinnor.

Den är bra när du ska förbränna fett och kalorier när du joggar eller promenerar. De flesta kvinnors västar har en Y-formad design för att vara mycket bekväma och ha en bra passform. De flesta har också en slimmad design som gör det möjligt att bäras under tröjor och jackor. Kvinnors viktvästar är gjorda för komfort.

Att köpa Tips

När du köper din egen viktväst, var mycket noga med vikten. För barn och kvinnor välj en väst som väger max 10 kg. Män kan gå över 10 kg. Nybörjare ska börja med en lätt vikt.
Det viktiga är att se till att vikten du väljer är anpassad för din träningsnivå så det inte gör någon skada. Om den är för tung så uppväger det de fantastiska fördelarna med att bära en viktväst.

Motionscykeln ett utmärkt träningsredskap.

Motionscykel bra träning
Idag lever många människor ett mycket hektiskt liv, därför har de knappt någon tid för att träna. Om du inte kan ansluta dig till ett gym så kanske det bästa för dig är att köpa en motionscykel. I dessa dagar hittar du många olika modeller av cyklar på marknaden.
I den här artikeln vill jag ge dig viktig information om motionscykeln.

Fantastiska egenskaper och funktioner
motionscykeln är bra för människor som vill cykla men som aldrig får tillräckligt med tid att göra det. Motionscykeln kommer ofta med bra funktioner så du kan övervaka din aktivitet. Du kan övervaka de kalorier som du bränner, din puls och det avstånd som du har åkt.

Stort utbud av träningspass
motionscykeln kan ge dig olika träningspass på olika nivåer.
Framför allt kommer motionscykel hjälpa dig att nå dina träningsmål. Detta kan inkludera att gå ner i vikt eller öka din kondition. Motionscykeln ger bra konditionsträning genom att du enkelt kan träna intervaller på den.

Enkel att förvara
Vid jämförelse med löpband och Cross Trainers är motionscykeln mycket liten och lätt maskin. Detta gör den perfekt om du bor i en lägenhet eller har liten plats i ditt hus.
Vissa modeller kan vikas ihop och tar väldigt liten plats.

Prisvärd utrustning
en motionscykel är extremt prisvärd. Det finns väldigt många olika modeller tillgängliga på marknaden som man kan köpa beroende på hur mycket pengar du vill satsa.
Motionscykeln är en av de mest prisvärda träningsredskapen på dagens marknad. Vid jämförelse med löpband och crosstrainer.
Den enkla designen som du har på en motionscykel gör den nybörjarvänlig.
Äga en motionscykel innebär att du inte kommer ha någon ursäkt för att hoppa över din dagliga träning. Dåligt väder eller att gymmet är stängt kommer inte längre vara en ursäkt, eftersom det tillåter dig att träna när som helst och var som helst.
Motionscykeln ger dig också bekvämligheten att arbeta i en stillastående position. Detta gör att du kan titta på tv och se på filmer, läsa böcker och fånga upp några försenade e-mail. Tiden flyger iväg när du är på din motionscykel och innan du vet vad så är ditt träningspass klart.

Träna hemma med crosstrainer

Om du är intresserad av att köpa träningsredskap för hemmet ska du veta att det finns många olika alternativ för dig.
De flesta vill ta reda på vilket träningsredskap som är den ”bästa träningsmaskinen” och i detta fall så tycker jag att crosstrainer tar första platsen.
Men det som är viktigast är att du vet vad ditt mål är och att du väljer en utrustning efter det.

Vet du Vad du vill uppnå?
Men innan du börjar din sökning för att hitta det bästa redskapet, kan det vara en mycket god idé att skriva ner en lista på de mål du vill uppnå när du ska träna hemma. Vissa människors huvudmål är att gå ner i vikt, andra människor främsta mål kan vara att öka sin kondition andra att bygga muskler.

Om din önskan är att öka din kondition ska du köpa konditionsutrustning såsom en crosstrainer, löpband eller en roddmaskin. Dessa maskiner är de också bra för att minska kroppsfett. Hantlar och fria vikter är bra i fall du vill bygga muskler och bli starkare.

En annan sak att tänka på när man tittar på olika alternativ är om du använder utrustningen dag in och dag ut, kommer jag då att bli uttråkad?
Tänk på att du att du kommer spendera massor av pengar, och om du inte fortsätter använda den efter ett par månader kommer du att behöva ta upp denna fråga på allvar innan du går vidare.

Crosstrainer är ett bra träningsredskap för hemmet, eftersom det tränar nästan hela din kropp det bygger upp dina armar och ben, samt ger dig bra konditionsträning. Crosstrainer har många tränings program som hjälper till att öka din kondition och ser till att du inte blir uttråkad.

Jag tycker att crosstrainer är den bästa träningsmaskinen för att ha i hemmet, eftersom det kan användas av olika människor stora, små, gamla och unga det gör det extra lämpligt att använda den i hemmet där varje medlem i din familj kommer att kunna nyttja den.

Är de helt meningslösa dessa träningsmaskiner eller?

Motionscyklar och Cross Trainers.
När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa träningsredskap. Jag tillbringade 30 60 minuter på varje maskin samtidigt försökte jag dra nytta av TV:n de hade. Nu hade jag hållit på med detta ett par år med målet att bli av med min öl mage och försöka få fram magmusklerna. Detta hände nu inte under min tid på gymmet, vilket leder mig till en fråga .. är de helt meningslösa dessa maskiner eller?

Det var en frustrerande tid eftersom jag spenderade timma efter timma dag efter dag på dessa maskiner, men utan resultat. Men nu inser jag att jag tränade min kropp fel! Jag kan i dag faktiskt se varför jag inte fick något resultat. Jag ska ta dig igenom några exempel för att visa varför det faktiskt är helt meningslösa att träna så som jag gjorde och så förhoppningsvis ska du inte gå samma frustrerande väg som jag gjorde.

Den första punkten att ta upp är: (och jag är säker på att nästan alla tänker samma) konditions maskiner är så tråkiga! Du gör samma sak i samma takt om och om igen.
Inte konstigt att så många människor ger upp. Det är så uttråkande och du får ingen motivation till att komma tillbaka nästa dag (vecka). Så vad gör gymmet? Sätter upp en TV förstås ..

Detta kan lösa problemet med att du blir uttråkad, nu kan du titta på dina favoritprogram vid träningen och det är väl bra? Men det finns faktiskt en stor fara med detta. Eftersom du nu tittar på TV så tappar du koncentrationen på vad du gör ”din träning”. Du börjar nu ta det lite lugnare utan att inse det och det slutar med att du får ännu sämre effektivitet i din träning!

En annan faktor att beakta är att träna utomhus är mycket effektivare än att springa på ett löpband. Du får frisk luft, solen gör dig piggare och naturen gör dig mer inspirerad till att öka dina ansträngningar, vilket gör att du förbrukar mer kalorier. Och du kan även få steg avvikelser (träna fel) när du tränar på ett löpband som du inte får när du tränar utomhus.

Jag skulle rekommendera att du ändrar ditt tempo (intervallträning) när du tränar så ditt hjärta får jobba mer. Det stimulerar din fettförbränning på grund av större intensitet. Så öka tempot och ta korta vilopauser!

Du kan spara mycket pengar genom att investera i ett hem gym istället för att gå till ett gym. Lyssna inte på massorna som säger att hem gym är så dyra. Du behöver inte de nyaste träningsredskapen. Allt du egentligen behöver är ett hopprep, några hantlar, pilates boll, och kanske ett gummiband. Detta tillsammans med kroppsvikt övningar är det perfekta hem gymmet. Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att bryta dig ur dina tråkiga träningsrutiner så att du når dina mål. Kom ihåg en av de viktigaste med träning är att du ska njuta av det!