Köpa balansboll

De flesta människor vill komma i form, gå ner i vikt och motionerar mer.
Många tränings entusiaster föredrar att köpa träningsredskap för hemmet istället för att träna på gym.
Det finns många fördelar med att träna hemma du behöver inte ge dig iväg hemifrån i tid och i otid.

Ett av de bästa alternativen är att köpa en balansboll.
Det finns olika skäl till varför detta träningsredskap har blivit så populärt. Balansbollen används mycket av sjukgymnaster för att behandla patienter med ryggproblem.

En fitnessboll har en diameter av cirka 55 till 85 centimeter och är gjord av elastiskt gummi. Den används i träning och sjukgymnastik. Det finns olika namn för fitnessbollen så som, övningsboll, Pilatesboll, gymboll, terapiboll, balansboll, yoga boll och Swiss boll.

Den största fördelen med att träna med en balansboll är att den är instabil det gör att muskler i kroppen engageras mer. Musklerna stärks när kroppen kämpar för att upprätthålla balansen. Väldigt bra för rygg och magmusklerna.
Övningar med en balansboll kommer aldrig att tråka ut dig. Balansbollen utmanar din uthållighet, ditt tålamod och, självdisciplin

En balansboll är effektiv på grund av sin runda form. Det skapas instabilitet och gör så att dina rygg och magmuskler får arbeta. Jämfört med om du gör situps på golvet, där du endast arbetar med de övre magmusklerna, så är en balansboll mycket effektivare genom att du aktiverar också ryggmusklerna, bäcken musklerna och musklerna i din midja.

Prova att göra några armhävningar med hjälp av en balansboll, händerna på golvet och fötterna på balansbollen eller vice versa. Denna övning är lättare när fötterna är särade och är svårare när fötterna sätts nära varandra.

Även om en balansboll ger många fördelar så finns det också några fallgropar man ska se upp med. Många tränare har visat på att om den inte används på rätt sätt kan den orsaka skada eller används för mycket. Det är dock fortfarande så att många terapeuter använder den vid behandling av patienter med ryggsmärtor.

Ta med balansbollen i ditt träningsprogram nästan varje övning kräver stöd från magens muskler för att hjälpa till med att hålla balansen. En balansboll är bra för att öka styrkan i rygg-och magmusklerna, du får bättre hållning och ökad rörlighet i nedre rygg.

Laisser un commentaire

Your email address will not be published. Required fields are marked *