Category Archives: kuntoiluvälineitä

Köpa löpband

Valitsemalla koulutus laite niin, että juoksumatto käyttämisen kotona ei ole helppoa, koska ne ovat saatavilla erilaisia ​​tuotemerkkejä, Mallit ja sekava monia ominaisuuksia. Yrittää valita juoksumatto, joka sopii tarpeisiisi ja budjetti voi olla pelottava tehtävä. koulutus laite niin, että juoksumatto on merkittävä panostus, joten on tärkeää hankkia mahdollisimman paljon tietoa kuin voit ennen ostopäätöksen välttää kallis virhe. Meidän vihjeitä, voit tehdä viisaampi valinta valitessaan koulutusta, joka sopii sekä oman kunnon ja budjetin.

Seuraavat ovat meidän vinkkejä valitsemalla juoksumatolla:
1. "Valitse juoksumatto moottorilla" - monet ihmiset ajattelevat, että he voivat säästää rahaa ostamalla "ei moottori" juoksumatto. Moottori liuotettiin juoksumatto ohjaa vaikutus käyttäjän jalka kävely pinta liikkuu aika maton. Teoriassa se kuulostaa halpa ja tehokas idea, mutta käytännössä ne ovat erittäin tehotonta, koska se merkitsee suuria paineita jalat ja se on osoitettu vahingoittaa kuormaa.

2. "Selvitä tarpeesi" - se on hyvä idea kirjoittaa vaatimukset ja tarpeet ovat.
koska silloin voit käyttää tätä listaa vastaamaan vaatimuksia vastaan ​​tiedot ja ominaisuudet tietyn juoksumatto. Tällainen luettelo voisi sisältää vaatimuksia:
arvioitu hinta.
Taitettavat tai ei.
käyttö (kävelee, hölkkä, ajaa, sulkeminen koulutus jne)
Ohjelmoida (määrä ja tyyppi, programmerbart)
Pulssi mittaus / ohjaus (yhteystiedot tai langaton)
viihde (musiikki, TV)
takuu (kattavien, etäisyys mm.)

3. "Tee kotitehtäviä" - juoksumatto kohtuullisen laatu on kallis kohde, ja sinun pitäisi kohdella osto käyttää laitteita, jotka teet, kun ostaa mitään kalliita kotitalouden. Tämä tarkoittaa sitä, yrittää saada paras ottelu kanssa "listan vaatimuksia" ja juoksumatto, että ostat. Yritä kerätä niin paljon tietoa kuin mahdollista koulutusta työkalun monet internet-sivustot ovat hyvää tietoa ja arvostelut.

4. Kokoontaitettava tai ei-kokoontaitettava - juoksumattoja saatavana kokoontaitettava tai ei-kokoontaitettava. Ei-taitto juoksumatto seistä missä he ovat ja vievät suuren lattiapinnan. taitto voidaan taittaa kokoon, missä ne vievät vähemmän lattiatilaa. Se on suosittu väärinkäsitys, että taitettava juoksumatto ei ole yhtä vahva tai yhtä vakaa kuin ei-taitto juoksumatto. Itse asiassa, taitettava juoksumatto yhtä laadukkaita ei-taitettava malli niin vahva ja vakaa.

5. "Running Board" - tämä on tärkeä mutta usein unohdetaan osa modernin kuntosalin juoksumatolla. Kansi tukee liikkuva matto ja miten se reagoi käyttäjän liikkeitä suspension määrää, miten juoksumatto tuntuu kun kävellä tai juosta nauhalla. Tärkeintä on muistaa tässä on varmistaa, että paino et ylitä ylärajaa valmistajan asettamat.

6. "Matto koko" - käsitellä pitkä askel ja luonnollinen puoli-to-side liikkeen juoksija joten olisi löparbandets matto oli ainakin 45-50cm leveä. Pituus tulee olla vähintään 140 cm 150 cm. Muista, että pitkä hihna on edullinen pidemmän juoksijoille keskimääräistä kauemmin STRIDE.

7. "Moottorin tilavuus" - pääsääntöisesti suurempi moottori, sitä parempi. Suurempi moottori ei vain voi suorittaa kulutuspinnan matto suurempiin nopeuksiin, se voi myös ottaa raskaampia käyttäjille. Suurempi moottori on myös taipumus tehdä vähemmän tehoa kuin pienempi yksikkö tehdä tietyissä tilanteissa ja vähemmän todennäköisesti ylikuumentaa liittyvän moottorin ohjaus piirejä ja johdotus.

8. "Ohjelma" - useimmat kuntoilulaitteet, kuten juoksumatto on saatavana sisäänrakennettu koulutusohjelma. Nämä tietokoneohjelma, joka aktivoidaan ottaa haltuunsa nopeutta ja kaltevuus kuntoiluvälineitä. Ohjelmat kestää jonkin aikaa, jonka aikana nopeus ja kaltevuus alue juoksumatto automaattisesti ohjelman. Nykyään voit myös saada Internet-yhteyden tarjoamisen koulutusohjelmalla keskittyy niin kardiolaitehuone ja laihtuminen, jne.

9. "Entertainment" - monet juoksumattoja nykyään on jonkinlainen audio ja video viihdettä rakennettu. Suosittu ominaisuus koostuu äänijärjestelmä kaiuttimet asennettu kojelautaan dets konsolin ja voit liittää MP3-soittimen. Muut suosi viihdevaihtoehtoja muodossa taulu-tv, joka voidaan asentaa tai konsolin.

10. "Takuu" - useimmat valmistajat tarjoavat jonkinlaisen takuun tuotteilleen, mutta vikoja joita takuu voi vaihdella huomattavasti tuottajittain. Ex käynnissä etäisyys voi vaihdella, ja käyttöikä voi olla 90 päivää jopa eliniän. Takuu voi kattaa runko ja moottori elektroniikan. On selvää, mitä pidempi takuu pituus on, sitä parempi se on, ja tämä on usein hyvä osoitus yleistä laatua ja kestävyyttä koulutuksen apuvälineenä.

paino liivi

En viktväst tillverkas oftast med två stängningar som håller västen på plats även när du tränar intensivt.
Viktvästen är väldigt mångsidigt träningsredskap för du kan använda den när du tränar kondition, smidighet, snabbhet, och när du bygger muskler.

För män:
Mäns västar brukar sitta väldigt tajt för att ge mer motstånd under styrketräning. När du använder en viktväst så ökar du smidigheten, styrkan och uthålligheten. De kan väga från någonstans mellan 1 20 kg.

För kvinnor:
Kvinnors viktvästar används oftast när de tränar knäböjningar eller vid promenader. Eftersom styrketräning hjälper till att bygga upp ben, med en viktväst så minskar risken för benskörhet och andra ryggproblem som är vanliga bland kvinnor.

Den är bra när du ska förbränna fett och kalorier när du joggar eller promenerar. De flesta kvinnors västar har en Y-formad design för att vara mycket bekväma och ha en bra passform. De flesta har också en slimmad design som gör det möjligt att bäras under tröjor och jackor. Kvinnors viktvästar är gjorda för komfort.

Att köpa Tips

När du köper din egen viktväst, var mycket noga med vikten. För barn och kvinnor välj en väst som väger max 10 kg. Män kan gå över 10 kg. Nybörjare ska börja med en lätt vikt.
Det viktiga är att se till att vikten du väljer är anpassad för din träningsnivå så det inte gör någon skada. Om den är för tung så uppväger det de fantastiska fördelarna med att bära en viktväst.

Kuntopyörän erinomaista koulutusta.

Motionscykel bra träning
Idag lever många människor ett mycket hektiskt liv, därför har de knappt någon tid för att träna. Om du inte kan ansluta dig till ett gym så kanske det bästa för dig är att köpa en motionscykel. I dessa dagar hittar du många olika modeller av cyklar på marknaden.
I den här artikeln vill jag ge dig viktig information om motionscykeln.

Fantastiska egenskaper och funktioner
motionscykeln är bra för människor som vill cykla men som aldrig får tillräckligt med tid att göra det. Motionscykeln kommer ofta med bra funktioner så du kan övervaka din aktivitet. Du kan övervaka de kalorier som du bränner, din puls och det avstånd som du har åkt.

Stort utbud av träningspass
motionscykeln kan ge dig olika träningspass på olika nivåer.
Framför allt kommer motionscykel hjälpa dig att nå dina träningsmål. Detta kan inkludera att gå ner i vikt eller öka din kondition. Motionscykeln ger bra konditionsträning genom att du enkelt kan träna intervaller på den.

Enkel att förvara
Vid jämförelse med löpband och Cross Trainers är motionscykeln mycket liten och lätt maskin. Detta gör den perfekt om du bor i en lägenhet eller har liten plats i ditt hus.
Vissa modeller kan vikas ihop och tar väldigt liten plats.

Prisvärd utrustning
en motionscykel är extremt prisvärd. Det finns väldigt många olika modeller tillgängliga på marknaden som man kan köpa beroende på hur mycket pengar du vill satsa.
Motionscykeln är en av de mest prisvärda träningsredskapen på dagens marknad. Vid jämförelse med löpband och crosstrainer.
Den enkla designen som du har på en motionscykel gör den nybörjarvänlig.
Äga en motionscykel innebär att du inte kommer ha någon ursäkt för att hoppa över din dagliga träning. Dåligt väder eller att gymmet är stängt kommer inte längre vara en ursäkt, eftersom det tillåter dig att träna när som helst och var som helst.
Motionscykeln ger dig också bekvämligheten att arbeta i en stillastående position. Detta gör att du kan titta på tv och se på filmer, läsa böcker och fånga upp några försenade e-mail. Tiden flyger iväg när du är på din motionscykel och innan du vet vad så är ditt träningspass klart.

Treenata kotona kanssa cross trainer

Om du är intresserad av att köpa träningsredskap för hemmet ska du veta att det finns många olika alternativ för dig.
De flesta vill ta reda på vilket träningsredskap som är den ”bästa träningsmaskinen” och i detta fall så tycker jag att crosstrainer tar första platsen.
Men det som är viktigast är att du vet vad ditt mål är och att du väljer en utrustning efter det.

Vet du Vad du vill uppnå?
Men innan du börjar din sökning för att hitta det bästa redskapet, kan det vara en mycket god idé att skriva ner en lista på de mål du vill uppnå när du ska träna hemma. Vissa människors huvudmål är att gå ner i vikt, andra människor främsta mål kan vara att öka sin kondition andra att bygga muskler.

Om din önskan är att öka din kondition ska du köpa konditionsutrustning såsom en crosstrainer, löpband eller en roddmaskin. Dessa maskiner är de också bra för att minska kroppsfett. Hantlar och fria vikter är bra i fall du vill bygga muskler och bli starkare.

En annan sak att tänka på när man tittar på olika alternativ är om du använder utrustningen dag in och dag ut, kommer jag då att bli uttråkad?
Tänk på att du att du kommer spendera massor av pengar, och om du inte fortsätter använda den efter ett par månader kommer du att behöva ta upp denna fråga på allvar innan du går vidare.

Crosstrainer är ett bra träningsredskap för hemmet, eftersom det tränar nästan hela din kropp det bygger upp dina armar och ben, samt ger dig bra konditionsträning. Crosstrainer har många tränings program som hjälper till att öka din kondition och ser till att du inte blir uttråkad.

Jag tycker att crosstrainer är den bästa träningsmaskinen för att ha i hemmet, eftersom det kan användas av olika människor stora, små, gamla och unga det gör det extra lämpligt att använda den i hemmet där varje medlem i din familj kommer att kunna nyttja den.

Är de helt meningslösa dessa träningsmaskiner eller?

Motionscyklar och Cross Trainers.
När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa träningsredskap. Jag tillbringade 30 60 minuter på varje maskin samtidigt försökte jag dra nytta av TV:n de hade. Nu hade jag hållit på med detta ett par år med målet att bli av med min öl mage och försöka få fram magmusklerna. Detta hände nu inte under min tid på gymmet, vilket leder mig till en fråga .. är de helt meningslösa dessa maskiner eller?

Det var en frustrerande tid eftersom jag spenderade timma efter timma dag efter dag på dessa maskiner, men utan resultat. Men nu inser jag att jag tränade min kropp fel! Jag kan i dag faktiskt se varför jag inte fick något resultat. Jag ska ta dig igenom några exempel för att visa varför det faktiskt är helt meningslösa att träna så som jag gjorde och så förhoppningsvis ska du inte gå samma frustrerande väg som jag gjorde.

Den första punkten att ta upp är: (och jag är säker på att nästan alla tänker samma) konditions maskiner är så tråkiga! Du gör samma sak i samma takt om och om igen.
Inte konstigt att så många människor ger upp. Det är så uttråkande och du får ingen motivation till att komma tillbaka nästa dag (vecka). Så vad gör gymmet? Sätter upp en TV förstås ..

Detta kan lösa problemet med att du blir uttråkad, nu kan du titta på dina favoritprogram vid träningen och det är väl bra? Men det finns faktiskt en stor fara med detta. Eftersom du nu tittar på TV så tappar du koncentrationen på vad du gör ”din träning”. Du börjar nu ta det lite lugnare utan att inse det och det slutar med att du får ännu sämre effektivitet i din träning!

En annan faktor att beakta är att träna utomhus är mycket effektivare än att springa på ett löpband. Du får frisk luft, solen gör dig piggare och naturen gör dig mer inspirerad till att öka dina ansträngningar, vilket gör att du förbrukar mer kalorier. Och du kan även få steg avvikelser (träna fel) när du tränar på ett löpband som du inte får när du tränar utomhus.

Jag skulle rekommendera att du ändrar ditt tempo (intervallträning) när du tränar så ditt hjärta får jobba mer. Det stimulerar din fettförbränning på grund av större intensitet. Så öka tempot och ta korta vilopauser!

Du kan spara mycket pengar genom att investera i ett hem gym istället för att gå till ett gym. Lyssna inte på massorna som säger att hem gym är så dyra. Du behöver inte de nyaste träningsredskapen. Allt du egentligen behöver är ett hopprep, några hantlar, pilates boll, och kanske ett gummiband. Detta tillsammans med kroppsvikt övningar är det perfekta hem gymmet. Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att bryta dig ur dina tråkiga träningsrutiner så att du når dina mål. Kom ihåg en av de viktigaste med träning är att du ska njuta av det!