Motionera innan frukost

Att ta en promenad på ca 30 minuter någon gång ibland gör en gott. Det vet väl alla(?)

Men är man på jakt att rasa i vikt, tag denna promenad varje morgon innan frukost! Då hålles fettförbränningen på topp under hela dagen. Sen bör ju givetvis frukosten innehålla nyttiga alternativ. Yoghurt och frosties samt en macka med ett lager leverpastej må vara mycket smaskigt, men inte lika sunt. Tänk på det.

Det viktiga är alltså att röra på sig innan frukosten. Det måste ju inte vara just en 30-minuters promenad. Att alternera med cykeln ger trevlig omväxling. Ladda MP3-spelaren full med musik och ge dig iväg. Testa detta i ett par veckor, utan att fuska! Då lovar jag att du kommer se fin-fina resultat. Och när du väl har lyckats med detta i två veckor, varför sluta? (Det tar ca en månad att skapa rutiner.)

Lycka till!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *