Category Archives: Training Equipment

buy treadmill

Choosing a training device so that the treadmill for exercising at home is not easy as they are available in a variety of brands, Models and confusing many features. Trying to choose a treadmill that fits your needs and budget can be a daunting task. a training device so that the treadmill is a major investment, so it is important to find out as much information as you can before making a purchase to avoid an expensive mistake. With our tips, you can make a wiser choice when selecting a training, that fits both your fitness and your budget.

The following are our tips for choosing a treadmill:
1. "Choose a treadmill with a motor" - many people think that they can save money by buying a "non motor" treadmill. Motor dissolved treadmill driven by the influence of the user's leg in walking surface moving time the mat. In theory it sounds like a cheap and effective idea, but in practice they are very inefficient because it means a great strain on the legs and it has been shown to cause damage to the load.

2. "Find out your needs" - it's a good idea to write down the requirements and needs are.
because then you can use this list to match your requirements against the specs and features of a specific treadmill. Such a list could include requirements:
Approximate price.
Foldable or not.
Use (walks, jogging, running, closure training, etc.)
Program (number and type, programmerbart)
Pulse Measurement / Control (contact or wireless)
Entertainment (music, TV)
Warranty (points covering, distance in mm.)

3. "Do your homework" - a treadmill with reasonable quality is a costly item, and you should treat the purchase of exercise equipment that you do when you buy anything expensive to the household. This means trying to get the best match with your "list of demands" and the treadmill that you're buying. Try to gather as much information as possible about the training tool many internet websites have good information and reviews.

4. Foldable or non-foldable - treadmills available as folding or non-folding. The non-folding treadmill stand where they are and take up a large floor surface. the folding can be folded together, where they take up less floor space. It is a popular misconception that foldable treadmill is not as strong or as stable as non-folding treadmill. In fact, a foldable treadmill of comparable quality to a non-folding model as strong and stable.

5. "Running Board" - this is an important but often overlooked part of a modern gym treadmill. The deck supports the moving carpet and the way it reacts to the user's movements with the suspension determines how the treadmill feels when you walk or run on the tape. The important thing to remember here is to ensure that the weight you do not exceed the maximum limit set by the manufacturer.

6. "The mat size" - to handle a long step and a natural side-to-side movement of a runner so should löparbandets carpet was at least 45-50cm wide. The length should be at least 140 cm 150 cm. Keep in mind that a long belt is preferred for longer runners with longer than average in stride.

7. "Engine size" - as a rule, the larger the engine, the better. A larger engine will not only be able to run the tread mat to higher speeds, it will also be able to take heavier users. A larger motor also tends to draw less power than a smaller unit do in certain situations and be less likely to overheat the associated motor control circuits and wiring.

8. "Program" - most exercise equipment such as a treadmill is available with built-in training program. These computer program that is activated takes control of the speed and incline of exercise equipment. The programs run for a period of time during which the speed and incline range of the treadmill automatically by the program. Today you can also get Internet connection to provide special training program focusing on so cardio training and weight loss, etc.

9. "Entertainment" - many treadmills today have some form of audio and video entertainment built. A popular feature consists of a sound system with speakers mounted in the dash dets console and you can connect an MP3 player. The other favored entertainment options are in the form of a flat-screen TV that can be mounted in or on the console.

10. "Warranty" - most manufacturers offer some form of guarantee on its products but defects covered by warranty may vary substantially from one producer to another. Ex running distance can vary and the lifetime can be from 90 days up to a lifetime. The warranty may cover frame and engine for electronics. Clearly, the longer the warranty length is, the better it is and this is often a good indication of the overall quality and sustainability training tool.

weight Vest

En viktväst tillverkas oftast med två stängningar som håller västen på plats även när du tränar intensivt.
Viktvästen är väldigt mångsidigt träningsredskap för du kan använda den när du tränar kondition, smidighet, snabbhet, och när du bygger muskler.

För män:
Mäns västar brukar sitta väldigt tajt för att ge mer motstånd under styrketräning. När du använder en viktväst så ökar du smidigheten, styrkan och uthålligheten. De kan väga från någonstans mellan 1 – 20 kg.

För kvinnor:
Kvinnors viktvästar används oftast när de tränar knäböjningar eller vid promenader. Eftersom styrketräning hjälper till att bygga upp ben, med en viktväst så minskar risken för benskörhet och andra ryggproblem som är vanliga bland kvinnor.

Den är bra när du ska förbränna fett och kalorier när du joggar eller promenerar. De flesta kvinnors västar har en Y-formad design för att vara mycket bekväma och ha en bra passform. De flesta har också en slimmad design som gör det möjligt att bäras under tröjor och jackor. Kvinnors viktvästar är gjorda för komfort.

Att köpa Tips

När du köper din egen viktväst, var mycket noga med vikten. För barn och kvinnor välj en väst som väger max 10 kg. Män kan gå över 10 kg. Nybörjare ska börja med en lätt vikt.
Det viktiga är att se till att vikten du väljer är anpassad för din träningsnivå så det inte gör någon skada. Om den är för tung så uppväger det de fantastiska fördelarna med att bära en viktväst.

The exercise bike an excellent training.

Motionscykel bra träning
Idag lever många människor ett mycket hektiskt liv, därför har de knappt någon tid för att träna. Om du inte kan ansluta dig till ett gym så kanske det bästa för dig är att köpa en motionscykel. I dessa dagar hittar du många olika modeller av cyklar på marknaden.
I den här artikeln vill jag ge dig viktig information om motionscykeln.

Fantastiska egenskaper och funktioner
motionscykeln är bra för människor som vill cykla men som aldrig får tillräckligt med tid att göra det. Motionscykeln kommer ofta med bra funktioner så du kan övervaka din aktivitet. Du kan övervaka de kalorier som du bränner, din puls och det avstånd som du har åkt.

Stort utbud av träningspass
motionscykeln kan ge dig olika träningspass på olika nivåer.
Framför allt kommer motionscykel hjälpa dig att nå dina träningsmål. Detta kan inkludera att gå ner i vikt eller öka din kondition. Motionscykeln ger bra konditionsträning genom att du enkelt kan träna intervaller på den.

Enkel att förvara
Vid jämförelse med löpband och Cross Trainers är motionscykeln mycket liten och lätt maskin. Detta gör den perfekt om du bor i en lägenhet eller har liten plats i ditt hus.
Vissa modeller kan vikas ihop och tar väldigt liten plats.

Prisvärd utrustning
en motionscykel är extremt prisvärd. Det finns väldigt många olika modeller tillgängliga på marknaden som man kan köpa beroende på hur mycket pengar du vill satsa.
Motionscykeln är en av de mest prisvärda träningsredskapen på dagens marknad. Vid jämförelse med löpband och crosstrainer.
Den enkla designen som du har på en motionscykel gör den nybörjarvänlig.
Äga en motionscykel innebär att du inte kommer ha någon ursäkt för att hoppa över din dagliga träning. Dåligt väder eller att gymmet är stängt kommer inte längre vara en ursäkt, eftersom det tillåter dig att träna när som helst och var som helst.
Motionscykeln ger dig också bekvämligheten att arbeta i en stillastående position. Detta gör att du kan titta på tv och se på filmer, läsa böcker och fånga upp några försenade e-mail. Tiden flyger iväg när du är på din motionscykel och innan du vet vad så är ditt träningspass klart.

Work out at home with the cross trainer

Om du är intresserad av att köpa träningsredskap för hemmet ska du veta att det finns många olika alternativ för dig.
De flesta vill ta reda på vilket träningsredskap som är den ”bästa träningsmaskinen” och i detta fall så tycker jag att crosstrainer tar första platsen.
Men det som är viktigast är att du vet vad ditt mål är och att du väljer en utrustning efter det.

Vet du Vad du vill uppnå?
Men innan du börjar din sökning för att hitta det bästa redskapet, kan det vara en mycket god idé att skriva ner en lista på de mål du vill uppnå när du ska träna hemma. Vissa människors huvudmål är att gå ner i vikt, andra människor främsta mål kan vara att öka sin kondition andra att bygga muskler.

Om din önskan är att öka din kondition ska du köpa konditionsutrustning såsom en crosstrainer, löpband eller en roddmaskin. Dessa maskiner är de också bra för att minska kroppsfett. Hantlar och fria vikter är bra i fall du vill bygga muskler och bli starkare.

En annan sak att tänka på när man tittar på olika alternativ är om du använder utrustningen dag in och dag ut, kommer jag då att bli uttråkad?
Tänk på att du att du kommer spendera massor av pengar, och om du inte fortsätter använda den efter ett par månader kommer du att behöva ta upp denna fråga på allvar innan du går vidare.

Crosstrainer är ett bra träningsredskap för hemmet, eftersom det tränar nästan hela din kropp det bygger upp dina armar och ben, samt ger dig bra konditionsträning. Crosstrainer har många tränings program som hjälper till att öka din kondition och ser till att du inte blir uttråkad.

Jag tycker att crosstrainer är den bästa träningsmaskinen för att ha i hemmet, eftersom det kan användas av olika människor stora, små, gamla och unga det gör det extra lämpligt att använda den i hemmet där varje medlem i din familj kommer att kunna nyttja den.

Are they completely meaningless these exercise machines or?

Motionscyklar och Cross Trainers.
När jag tränade på gym för ett tag sedan brukade jag alltid använda dessa träningsredskap. Jag tillbringade 30 – 60 minuter på varje maskin samtidigt försökte jag dra nytta av TV:n de hade. Nu hade jag hållit på med detta ett par år med målet att bli av med min öl mage och försöka få fram magmusklerna. Detta hände nu inte under min tid på gymmet, vilket leder mig till en fråga .. är de helt meningslösa dessa maskiner eller?

Det var en frustrerande tid eftersom jag spenderade timma efter timma dag efter dag på dessa maskiner, men utan resultat. Men nu inser jag att jag tränade min kropp fel! Jag kan i dag faktiskt se varför jag inte fick något resultat. Jag ska ta dig igenom några exempel för att visa varför det faktiskt är helt meningslösa att träna så som jag gjorde och så förhoppningsvis ska du inte gå samma frustrerande väg som jag gjorde.

Den första punkten att ta upp är: (och jag är säker på att nästan alla tänker samma) konditions maskiner är så tråkiga! Du gör samma sak i samma takt om och om igen.
Inte konstigt att så många människor ger upp. Det är så uttråkande och du får ingen motivation till att komma tillbaka nästa dag (vecka). Så vad gör gymmet? Sätter upp en TV förstås ..

Detta kan lösa problemet med att du blir uttråkad, nu kan du titta på dina favoritprogram vid träningen och det är väl bra? Men det finns faktiskt en stor fara med detta. Eftersom du nu tittar på TV så tappar du koncentrationen på vad du gör ”din träning”. Du börjar nu ta det lite lugnare utan att inse det och det slutar med att du får ännu sämre effektivitet i din träning!

En annan faktor att beakta är att träna utomhus är mycket effektivare än att springa på ett löpband. Du får frisk luft, solen gör dig piggare och naturen gör dig mer inspirerad till att öka dina ansträngningar, vilket gör att du förbrukar mer kalorier. Och du kan även få steg avvikelser (träna fel) när du tränar på ett löpband som du inte får när du tränar utomhus.

Jag skulle rekommendera att du ändrar ditt tempo (intervallträning) när du tränar så ditt hjärta får jobba mer. Det stimulerar din fettförbränning på grund av större intensitet. Så öka tempot och ta korta vilopauser!

Du kan spara mycket pengar genom att investera i ett hem gym istället för att gå till ett gym. Lyssna inte på massorna som säger att hem gym är så dyra. Du behöver inte de nyaste träningsredskapen. Allt du egentligen behöver är ett hopprep, några hantlar, pilates boll, och kanske ett gummiband. Detta tillsammans med kroppsvikt övningar är det perfekta hem gymmet. Jag hoppas att dessa tips hjälper dig att bryta dig ur dina tråkiga träningsrutiner så att du når dina mål. Kom ihåg en av de viktigaste med träning är att du ska njuta av det!