Pilates Ball ist ein sehr effektives Trainingsgerät.

Pilates Ball ist nicht nur für Pilates-Enthusiasten

Ein Pilates Ball ist ein guter Weg, um fit und trainieren Sie Ihren Körper zu bekommen. Pilates Ball ist ein sehr beliebter Weg, immer in Form zu bringen, Gewicht verlieren und Work-Balance. Der Ball darf nicht nur für Pilates verwendet werden, aber wenn zum Pilates-Training hinzugefügt, es wird ein sehr effektives Trainingsgerät.

Pilates Ball ist aus extrem widerstandsfähigem Gummi oder Latex. Dünnere Pilates Bälle sind billiger kostet weniger, ist aber anfälliger für Bruch. Denken Sie daran, dass sie unterschiedliche Oberflächen haben verschiedene Arten von Übung entsprechen. glatt, für leichte Übungen und gemustert, eine schweißtreibenden Körper Folie zu verhindern off.

Pilates Bälle kommen in verschiedenen Größen, und finden Sie die richtige Größe für Sie einfach ist,. Setzen Sie sich auf den Ball, und wenn Sie Ihre Knie sind Ebene oder direkt unter den Hüften, ist es richtig, (als 90 Straßenhobel). Achten Sie außerdem darauf, dass es Ihr Gewicht standhalten kann: moderate Bewegung, Wählen Sie eine, die dreimal so viel wie Ihr Gewicht standhalten kann, schwere Übung, finden, das widerstehen kann 4 mal Ihr Gewicht.

Wenn es mit dem Ball trainiert, wird es instabil, diese Kräfte - Rumpfmuskulatur im Bauch und Rücken, Ihren Körper zu aktivieren und zu korrigieren, so dass Sie das Gleichgewicht halten. Wenn für die Übungen verwendet, die Sie in der Regel auf dem Boden tun, es bietet Schutz gegen die harte Oberfläche und erhöht die Bewegungen.

Ein Pilates Ball kann die perfekte Ergänzung zu Ihrem Trainingsprogramm sein. Es kann verwendet werden, um Fett zu verbrennen, tona Muskeln, Verbesserung der Balance und Koordination.

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