Pilates bold er et meget effektivt træningsredskab.

Pilates bold er ikke kun for Pilates entusiaster

En Pilates bold er en fantastisk måde at komme i form og træne din krop. Pilates bold er ved at blive en meget populær måde at komme i form, tabe sig og arbejde balance. Bolden må ikke kun bruges til Pilates, men når tilføjet til Pilates træning, det bliver en meget effektiv træningsredskab.

Pilates kugle er af yderst holdbart gummi eller latex. Tyndere Pilates bolde er billigere omkostninger mindre, men er mere udsat for brud. Husk på, at de har forskellige overflader, der passer til forskellige typer af motion. glat, for lette øvelser og mønstrede, at forhindre en svedig krop slide off.

Pilates bolde kommer i forskellige størrelser, og finde den rigtige størrelse til dig er nemt. Sid på bolden, og hvis dine knæ er niveau eller lige under hofterne, er det rigtigt (som 90 grader). Sørg også for, at det kan modstå din vægt: moderat motion, Vælg en, der kan modstå tre gange så meget som din vægt, Heavy motion, finde en, der kan modstå 4 gange din vægt.

Når du træner med bolden, bliver det ustabilt, dette kræfter - trunk muskler i maven og tilbage for at aktivere og rette din krop, så du holde balancen. Når det bruges til de øvelser, som du normalt gør på gulvet, det giver beskyttelse mod hård overflade og øger bevægelserne.

En pilatesboll kan vara ett perfekt komplement till ditt träningsprogram. Den kan användas för att bränna fett, Tona muskler, forbedre balance og koordination.

Efterlad et Svar

Your email address will not be published. Required fields are marked *