Tio livsmedel för snabbare viktnedgång

Det finns livsmedel som kan ge bantningen en extra knuff framåt. Grundförutsättningen är dock att man äter en bra kost och motionerar regelbundet. Vi går igenom de 10 bästa livsmedlen för snabb viktnedgång. Viktkontroll kräver motion och varaktigt förändrad kost och livsstil. Följande livsmedel kan i kombination med det, sätta extra fart på viktnedgången. Heta…

Påstricket

Föreställ dig att du lägger en skiva franskbröd i en påse med ljummet vatten. Efter fem minuter har brödskivan omvandlats till en vattnig sörja som inte ser särskilt aptitlig ut. Gör om samma sak med en skiva surdegsbröd eller fullkornsbröd. Efter fem minuter har knappt något hänt och brödskivan ser nästan ut som när du…

Viktminskning snabbt tips

Som beskrivet i avsnittet Viktminskning så är grunden för att gå ner i vikt ganska enkelt. Det svåra är att omsätta detta till praktik. Det är här dieter kommer in. En diet syftar till att genom enkla regler visa vad, hur och när något bör ätas och genom det skapa ett energiunderskott. Vissa dieter åstadkommer…

Gå ner i vikt och behåll den

Ofta bestämmer vi oss för att gå ner i vikt eller börja träna i samband med någon viktig händelse såsom ett bröllop eller skolstart. Resultatet blir därför inte sällan att man vill förändras under en natt och bestämmer sig för att endast äta 1000 kcal eller träna 1 timme varje dag. Utgången är givetvis klar…

Motionera innan frukost

Att ta en promenad på ca 30 minuter någon gång ibland gör en gott. Det vet väl alla(?) Men är man på jakt att rasa i vikt, tag denna promenad varje morgon innan frukost! Då hålles fettförbränningen på topp under hela dagen. Sen bör ju givetvis frukosten innehålla nyttiga alternativ. Yoghurt och frosties samt en…

Så du vill gå ner i vikt snabbt?

Fundera över detta. Hur lång tid tog det för dig att gå upp de kilona du nu vill bli av med? Är det då rimligt att man ska gå ner all dessa kilon på några veckor? Det finns flera skäl till att inte gå ner i vikt snabbt utan snarare skynda långsamt. Ur ett hälsoperspektiv…