Varför är pilatesbollen så bra

Pilatesbollen började användas av en grupp medicinska terapeuter från Schweiz som ett stöd under träning. Pilatesbollen är en stor plastboll, som man kan använda för att träna bålstabilitet och balans. Du kan idag hitta pilatesbollar i en mängd olika storlekar, färger och materiell. idag används pilatesbollen väldigt flitigt som träningsredskap för att stärka de viktigaste…

Pilatesbollen är ett mycket effektivt träningsredskap.

Pilatesbollen är inte bara för Pilates fantaster En Pilatesboll är ett utmärkt sätt att komma i form och träna din kropp. Pilatesbollen håller på att bli ett mycket populärt sätt att komma i form, gå ner i vikt och träna balans. Bollen behöver inte bara användas för pilates, men när den läggs till pilatesträningen, blir…

Använd pilatesbollen när du styrketränar

Pilatesövningar med boll som oftast används vid bålstabilitetsträning, kan också  användas  i samband med styrketräning. Detta ökar i popularitet och vi ger dig därför en inblick i hur du skulle kunna använda bollen i ditt träningsprogram.Vi vill betona att det bara rör sig om en kort introduktion och att det krävs mer kunskap och fler…

Gång, stavgång eller löpning?

Gång, stavgång och löpning är vanliga motionsformer, men de tre motionsformerna passar inte alla. Det gäller att välja rätt motionsformer för att få maximalt resultat. Vi går igenom fördelar och nackdelar och reder ut vilken träningsform man ska välja? Under större delen av människans historia har gång varit viktigt. När vi levde som samlare och jägare…

Tips när du tränar med pilatesboll

För att träna bålstabilitet på ett säkert sätt och för optimala resultat på pilatesbollen finns det vissa grundläggande viktiga principer. Att hålla en rak linje genom kroppen genom alla bål övningar. De nyckelområden man måste koncentrera sig på är nacke, axlar och bäcken. Avvikelser från den raka linjen minskar inte bara effektiviteten, utan ökar också…

Tio livsmedel för snabbare viktnedgång

Det finns livsmedel som kan ge bantningen en extra knuff framåt. Grundförutsättningen är dock att man äter en bra kost och motionerar regelbundet. Vi går igenom de 10 bästa livsmedlen för snabb viktnedgång. Viktkontroll kräver motion och varaktigt förändrad kost och livsstil. Följande livsmedel kan i kombination med det, sätta extra fart på viktnedgången. Heta…

Påstricket

Föreställ dig att du lägger en skiva franskbröd i en påse med ljummet vatten. Efter fem minuter har brödskivan omvandlats till en vattnig sörja som inte ser särskilt aptitlig ut. Gör om samma sak med en skiva surdegsbröd eller fullkornsbröd. Efter fem minuter har knappt något hänt och brödskivan ser nästan ut som när du…

Viktminskning snabbt tips

Som beskrivet i avsnittet Viktminskning så är grunden för att gå ner i vikt ganska enkelt. Det svåra är att omsätta detta till praktik. Det är här dieter kommer in. En diet syftar till att genom enkla regler visa vad, hur och när något bör ätas och genom det skapa ett energiunderskott. Vissa dieter åstadkommer…