Pilatesboll övningar mage

Träna magen med en pilatesboll under tv-reklamen Det är alltid bäst att köra ett sammanhållet pass. Men för många som vill starta igång sin magträning och få in rutinerna kan det vara bra att hitta andra tillfällen när man kan träna magen. Det är ändå fräschast att duscha efter varje pass oavsett hur osammanhängande passet […]

Stretchövningar pilatesboll

Stretchövningar är en del av ett bra träningsprogram På den här sidan kommer du få massor av bra stretchövningar och information om stretching. Stretching bör utföras efter din uppvärmning och innan din styrketräning. Stretching för obalanser i muskler skall utföras innan du börjar belasta dina muskler, för att säkerställa korrekt rörelsemönster. Intensiv stretching bör göras […]

Därför ska du använda pilatesbollen

Jag kommer att börja med att säga att du ska använda en Pilatesboll om du verkligen vill få ut maximalt av din träning. Om du inte använder en Pilatesboll då går du miste om att få en mer effektiv träning, som skulle kunna bidra till att minska din tränings tid, förbättra din hälsa och eliminera […]

Tips att tänka på när du tränar med pilatesboll

För att träna bålstabilitet på ett säkert sätt och för optimala resultat på pilatesbollen finns det vissa grundläggande viktiga principer. Att hålla en rak linje genom kroppen genom alla bål övningar. De nyckelområden man måste koncentrera sig på är nacke, axlar och bäcken. Avvikelser från den raka linjen minskar inte bara effektiviteten, utan ökar också […]

Styrketräning på en pilatesboll

Pilatesbollen kan även användas i samband med styrketräning med vikter. Det är ett användningsområde som ökar och vi ger dig därför en inblick i hur du kan använda den i ditt träningsprogram. Vi vill betona att det bara rör sig om en kort introduktion och att det krävs mer kunskap och fler övningar för att […]

Pilatesbollen är inte bara för Pilates fantaster

En Pilatesboll är ett utmärkt sätt att komma i form och träna din kropp. Pilatesbollen håller på att bli ett mycket populärt sätt att komma i form, gå ner i vikt och träna balans. Bollen behöver inte bara användas för pilates, men när den läggs till pilatesträningen, blir det ett mycket effektivt träningsredskap. Pilatesbollen är […]

Köpa Pilatesboll

Många tränings entusiaster föredrar att köpa träningsredskap för hemmet istället för att träna på gym. Det finns många fördelar med att träna hemma du behöver inte ge dig iväg hemifrån i tid och i otid. Ett av de bästa alternativen är att köpa en Pilatesboll. Det finns olika skäl till varför detta träningsredskap har blivit […]